Comment avoir un ventre plat en 1 jour ? C’est une question qui semble être complètement farfelue tant il est déjà difficile d’obtenir un résultat sur le long terme.
Cela relèverait-il de la gageure impossible à réaliser ? Détrompez-vous.
Bien que les résultats en matière de bien-être et de forme physique prennent du temps (je sais que ce n’est pas exactement ce que vous voulez entendre), il existe des astuces que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement et qui peuvent vous aider à acquérir un ventre plat.
Nous vous délivrons ici 13 techniques qui, nous l’espérons, sauront répondre à vos attentes.
1. Portez une gaine amincissante
Voici la solution idéale si vous voulez avoir un ventre plat en 1 jour. Que dis-je, en une seconde !
En effet, une gaine minceur sera en mesure d’affiner votre taille mais également de vous redessiner la silhouette et de sculpter votre galbe en un clin d’œil.
Il existe toute une panoplie de gaines amincissantes comme le corset minceur, le panty gainant ou la culotte amincissante.
Toutes ces gaines affineront le ventre efficacement mais surtout immédiatement.
Elles sont constituées de matières souples, confortables et respirantes. L’adaptation sera donc facile et le résultat bluffant. D’autant plus que les gaines minceur restent invisibles sous les vêtements.
2. La ceinture de sudation
La ceinture de sudation est conçue pour générer de la transpiration et brûler les graisses.
Grâce à son effet sauna, la zone du ventre se tonifie et s’amincit.
Les différents modèles sont confortables et s’adaptent parfaitement à la morphologie du corps.
La ceinture de sudation est très facile à utiliser car il suffit de l’enrouler autour de sa taille et de la fixer à l’aide d’un scratch.
Si elle est combinée à une séance de sport, elle pourra aisément vous affiner le ventre en un jour.
3. Le gainage express
Comment avoir un ventre plat en 1 jour ? Le gainage express peut tonifier la zone ventrale et faire apparaître le ventre plus plat et ferme.
Nous le savons tous, l’exercice physique est essentiel pour votre corps et votre santé. L’une des principales causes de la graisse du ventre est notre mode de vie.
Grâce à des exercices de gainage ciblé, il vous sera possible de renforcer la sangle abdominale et éventuellement, de fortifier le ventre.
Il existe toute une série d’exercices liés à l’amélioration du tour de taille et au raffermissement des abdominaux.
Il est évident que dans un laps de temps aussi court qu’une journée, il sera difficile de faire un miracle. Cependant, quelques mini séances dans la journée pourront avoir un effet positif sur la fermeté du corps en général.
4. Comment avoir un ventre plat en 1 jour avec le massage
Le massage est un geste simple qui pourra efficacement affiner le ventre. Il peut être pratiqué avec l’aide d’une crème minceur ou avec un peu d’huile d’amande douce.
Il suffit de masser la zone ciblée avec de grands mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. L’idéal est de faire pénétrer les principes actifs de la crème tout en stimulant la circulation.
Le massage combat les ballonnements et l’accumulation des graisses. De plus, il favorise le transit intestinal et l’afflux sanguin. Après une bonne séance de massage, le ventre aura tendance à se dégonfler et à s’affiner.
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5. Pratiquer le hula hoop
Le hula hoop se révèle être un allié minceur essentiel. En effet, sa pratique a des vertus sur la tonicité et la fermeté du ventre. Les ondulations du bassin rééduquent les abdominaux, ce qui aura pour conséquence un affinement de la taille.
6. Améliorer sa posture
Voici une astuce facile à mettre en œuvre pour avoir un ventre plat en 1 jour…La posture.
Se tenir le dos voûté favorise l’affaiblissement des muscles abdominaux et donne une impression de négligence. Cette position avachie met en valeur les rondeurs du ventre et les “poignées d’amour”.
Il est cependant facile de remédier à cette mauvaise position et de montrer un corps tonique et élancé.
Le fait de se tenir droit aura un impact sur l’image que vous donnerez de vous-même : plus tonique, plus grande et plus féminine.
Une meilleure posture présente l’avantage de faire apparaître la taille plus mince et plus équilibrée.
Pour les plus motivées, il existe des correcteurs de posture qui sont faciles à adapter et ergonomiques. Cela peut être une aide efficace à une posture quelque peu déséquilibrée.
7. Prendre un complément alimentaire adapté
Certains compléments alimentaires peuvent réduire les effets du ventre gonflé et améliorer la digestion.
C’est le cas d’Anaca3 ventre plat par exemple, qui va combattre les ballonnements et créer les conditions pour obtenir un ventre plat. On a constaté que le confort digestif et le transit étaient aussi largement améliorés.
Absorbé de manière régulière, ce complément alimentaire ciblé sur le ventre plat est aussi préconisé pour perdre de la graisse et donc favoriser la perte de poids.
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8. Boire du thé ou des tisanes
Non seulement la dégustation d’une tasse de thé ou de tisane est un excellent moyen de se détendre et de se relaxer, mais il a en plus le pouvoir d’augmenter les chances d’avoir un ventre plat en 1 jour.
Le thé aide à éliminer les toxines et les déchets de l’organisme. Et lorsque votre corps est débarrassé des toxines, il stimule le métabolisme et vous garde énergique durant la journée.
Le thé à la menthe, le thé Oolong ou le thé blanc non fermenté est excellent pour brûler la graisse du ventre et obtenir un ventre plat rapidement.
Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit et d’avoir un effet détox considérable.
Et vous réduisez du même coup les ballonnements liés à la rétention d’eau.
9. forcez-vous à rire
Saviez-vous que le rire vous aide à perdre du poids et à rester en forme ? Lorsque vous riez, vous utilisez beaucoup plus de muscles que vous ne le pensez. Alors, profitez de vos amis et essayez de rester loin des situations stressantes.
Le rire stimule les muscles profonds de l’abdomen et renforce la sangle abdominale. Il en résulte un ventre plus plat et tonique.
Une bonne séance de rigolade est comparable à un exercice physique d’intensité modérée.
10. Se rafraîchir avant de dormir
Le sommeil est induit en partie par le processus de refroidissement de votre corps. C’est la raison pour laquelle nous ne dormons pas très bien lorsque le temps est chaud et humide. Lorsque vous prenez une douche avant de dormir, vous activez le thermostat de votre corps, ce qui vous permet de vous endormir plus rapidement. Un meilleur sommeil se traduit par une diminution du taux de cortisol, l’hormone du stress, qui est aussi une hormone de stockage des graisses. Le fait de se rafraîchir permet également de stimuler la graisse brune, une sorte de graisse que l’on trouve à l’arrière du cou et qui aide votre corps à brûler plus de calories – jusqu’à 275 en trois heures.
11. Mangez des aliments riches en fibres
Manger des aliments riches en fibres aide à réduire l’accumulation de graisse autour du ventre. Les aliments riches en fibres vous donnent une sensation de satiété pendant une longue période. Les fibres réduisent l’absorption des graisses par les aliments car elles se lient aux acides biliaires nécessaires à la digestion des graisses alimentaires. Les aliments riches en fibres se combinent également au sucre et aux glucides et retardent leur absorption dans la circulation sanguine.
12. Evitez l’alcool
Si vous voulez savoir comment avoir un ventre plat en 1 jour, abandonnez alors l’alcool et les sodas. Même sans exercices physiques, le fait d’éviter ces boissons vous fera quand même perdre du poids. En effet, l’alcool provoque des ballonnements, qui s’accumulent autour de la taille. Les sodas quant à eux contiennent de l’acide et des sucres. Donc le fait de s’abstenir de boire ces boissons vous aidera assurément à garder un ventre plat.
13. Mangez des yaourts
Le yaourt contient des ferments et de bonnes bactéries qui favorisent la digestion et améliorent le transit. Il équilibre la flore intestinale de manière efficace et sans agressivité. C’est donc un compagnon idéal dans votre quête d’un ventre plat.
Cependant, il est préférable de le déguster sans sucre et sans matières grasses pour un résultat optimal.
Comment avoir un ventre plat en 1 jour ?
Comme vous venez de le voir, de nombreuses techniques existent pour maximiser ses chances d’avoir un ventre plat en un temps record et sans effort.
Il est possible de combiner plusieurs des astuces décrites plus haut pour augmenter sa réussite d’obtenir un ventre plat rapidement.
Mais la plupart des méthodes permettant de perdre rapidement du poids sont malheureusement dangereuses et malsaines. Il est non seulement impossible de perdre plusieurs kilos en 24 heures, mais également très dangereux pour la santé.
Pour obtenir des résultats rapides, vous devrez associer des séances d’exercices réguliers à d’autres changements de mode de vie comme l’alimentation.
Cependant, une perte de poids ne peut s’effectuer que sur un certain laps de temps pour qu’elle soit efficace et durable.
Surtout, n’oubliez pas de demander l’aide d’un professionnel et d’un médecin avant de commencer tout programme de perte de poids.